在这个信息化飞速发展的时代，网络已经渗透到我们生活的方方面面。然而随着网络的普及，一个问题也日益凸显——孩子将大量的时间投入在了手机和网络游戏中。很多家长和老师面对这个问题都比较头疼，不知道该怎么解决。

大部分孩子沉迷于网络，其实是一个自我封闭的过程。从学校退回到家庭，又从家庭退回到自己的小房间，从小房间退回到虚拟的网络中。孩子出现这种自我封闭，主要是由以下4个原因导致的：

 

1.自主感缺失

随着孩子慢慢长大，自主意识开始萌芽，但是在父母眼里他们还小，需要照顾，因此饮食、学习、休闲等生活的方方面面的安排父母都会插手。这些明明父母是对孩子的爱护，但同时也遏制了孩子的成长与独立。

而网络恰好能够满足孩子自主感的需求，在网络上做什么，都是孩子自己说了算，在网络游戏中打怪、升级、获得装备和奖励，在孩子眼中这些都是通过自己努力获得的，是自己能力的体现。

 

2.宣泄负面情绪

现在的学生学习压力较大，当同伴之间出现矛盾、考试不顺利、学习遇到挫折或者是被家长、老师批评了的时候。很多学生往往会将内心的郁闷和烦躁，通过网游戏宣泄出去，或者是向网友倾诉，通过寻求他人的肯定与支持，来减轻自己的压力与负面感受。

 

3.获取同伴支持与社交

“扩列”是青少年群体中一个常见的现象，是指通过网络来寻找与自己有相同兴趣爱好的同龄人，来“扩大自己的交友列表”，达到社交的目的。

随着年级的升高，孩子对于同伴交往的需求也越来越高，当现实中无法获得良好的同伴关系，或者是自己的爱好比较小众，周围朋友不感兴趣的时候，孩子也往往会选择通过网络来建立社交，寻找兴趣爱好相同的人建立同伴关系。对于这部分孩子来说，网络是他们获取同伴支持和认同的途径。

 

4.逃避现实

有一部分学生，面对学习的压力、糟糕的亲子关系或是同伴关系时，也会选择通过网络来逃避现实。因为网络是虚拟的，在网络中他们完全可以隐藏自己的真实身份和自己的年龄，给自己树立新的人设，建立新的社交关系，或者在游戏中通过高超的技术获取他人的肯定，这些美好的体验与现实的痛苦形成对比时，孩子很容易沉迷于网络无法自拔。

 

家长们该怎么做，才能避免孩子过度沉迷网络？

1.了解孩子上网背后的原因

很多父母在面对孩子上网问题的时候，很容易给孩子贴上“网络成瘾”的标签。但“网络成瘾”是一个专业用词，表现为过度使用互联网而导致个体明显的社会心理功能损害。

很多孩子还远远没有达到“网络成瘾”的程度，家长们由于自己的紧张心理，希望通过把问题的严重性扩大，以达到警示孩子的目的。事实上这样做不但不能起到警醒的作用，孩子面对这种来自父母的“指责”和“冤枉”，反而更容易造成逆反心理。

所以家长在日常生活中，不要给孩子随意贴上“网瘾”这样的负面标签。而是先和孩子沟通一下，了解孩子到底为什么喜欢上网？平时都和谁一起上网，是自己一个人玩还是和好朋友一起？上网都做些什么？是喜欢网络社交还是喜欢网络游戏？

以上问题背后的原因都折射出了孩子的不同需求，家长们在了解孩子背后的需求之后并给予关注和引导，可以通过帮助孩子减压或是引导孩子与同伴建立良好的社交关系来避免孩子沉迷于网络。

 

2.丰富孩子现实生活

根据原因分析我们不难发现，当孩子在现实生活中没有安全感、归属感和成就感时，很容易沉迷于网络。因为游戏能给孩子带来现实生活中无法获取的胜任力和成就感。

因此家长可以为孩子提供丰富多彩的课外生活，例如体育、艺术、科学等活动，鼓励孩子建立多元化的兴趣爱好。也可以鼓励孩子多在家庭、学校、公益组织、社会团体中承担责任，积极参与到集体生活中。

或者也可以让孩子参与家庭决策，比如家电、软装的选择，或者晚餐吃什么、周末去哪玩等等，并且鼓励孩子给父母讲讲自己在学校发生的事情、自己的困惑，父母也可以讲讲自己小时候的事情，从而帮助孩子与现实生活建立深度连接。

 

3.亲子相处中建立新的规则

和家长们想象中不同的是，沉迷于网络游戏的孩子往往更愿意遵守规则和秩序，因为网络游戏是由各种规则组成的，一个不愿意遵守规则的孩子，是不会去玩游戏的。

这时候可能会有很多家长感到疑惑，为什么孩子愿意遵守游戏的规则，但不愿意听从父母的规则呢？

这是因为游戏的反馈是即时的、有明确奖惩制度，是完成了有奖励，做错了则只能重新开始的稳定的规则，而家长们的规则往往是根据家长自己的性格、当时的心情 、感受来制定的，是无序的、混乱的规则。

因此在家庭生活中，家长可以和孩子重新建立新的、确定的规则，从而让孩子不再沉迷于游戏。明确哪些是孩子可以做的，哪些是不可以做的，达成了一定的目标后，及时给予孩子表扬和肯定，遇到挫折给予提示和帮助。即使孩子做错了，家长也不要否定孩子，而是引导孩子找到问题的根源，解决问题，

 

很多家长只能看到孩子沉迷于网络这个行为，忽视了孩子为什么会沉迷于网络，因此选择简单粗暴地强制孩子少接触网络，而这又会加重孩子的压力和叛逆心理，导致孩子进一步沉溺于网络之中。如果父母能多了解孩子沉迷网络背后的原因，帮助孩子用更好的方式解决问题，或许会发现，孩子对网络并没有那么强烈的依赖感。